#1 Who am I ? Reason or guts ?

DEAR LOVELIES copy

english

I’ve always been someone pragmatic, who listens more to reason than the guts.

“Listen to your guts” they say.

Do you know where the gut is? What is fascinating is that, throughout the recent years, scientists have discovered how much the gut is connected to the brain. Today, the intestines are even called our second brain! It was proven that, what is inside your belly, regulates emotions, memories and pleasure, it manages stress, anxiety and tensions. Can you recall feeling a tight nod inside, when you are scared? Not being able to eat, when you are stressed? Say hello to the power of your guts, how amazing?

The only problem now is: how can individuals have a conscious listening, if their guts are not healthy? I mean, everything you swallow gets its way down there. You would be surprise to learn that nutrition influences our thoughts and our unconscious mind in a proportion up to 90%!

The truth is, as healthy as I can be, I still love my wine and my piece of chocolate sometimes (and don’t get me wrong, it is not something I would give up). However, as I am more aware of my guts, I have been feeling that they have not been really pleased. As a result, I don’t listen to them, and go back to the rational me. I am not saying rationality is not good, I mean I love it for certain aspects of my life. But I believe that, when we talk about love and compassion, the deep inside voice is more reasonable than our reason – if you see what I mean?

So I started to be more caring towards that precious part of me, enabling me to have a more thoughtful angle to life. I have managed to take important decisions but also to be more engaged with the people and things that I love.

(By the way, this article also helped me to be more “engaged”, it was written by a lovely girl, check it out if you need some inspiration ! Click here !)

Here is my magic potion that I use when I felt disconnected with my guts:

  • Probiotics – 1 every morning (Reuterina Femme)
  • Cleansing fiver – 3 in the mornings and 3 at night (Herbal Fiberblend All-Natural)
  • Omega-3 – 1 during at breakfast (VegOmega-3)
  • Hot water with lemon juice, turmeric, black pepper, cayenne pepper and ginger – 15 minutes before breakfast, just after I wake up
  • Cut off refined sugar, alcohol and caffeine as much as possible
  • I practice a mindful yoga once to twice a week, exercise often and allow my body to rest for 8 to 9 hours a night.
  • I inform myself: your BFF is Google – read articles, watch YouTube videos, seek for information (click here if you’d like to get more facts about the guts)

I want to know about YOU: reason or guts ?

 

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Photo – Michel Laham Neto / Make up – Nillam Raja

 

 

french

J’ai toujours été quelqu’un de pragmatique, qui écoute plus souvent sa raison que ses tripes.

« Ecoute tes tripes » ils disaient.

Je me doute bien que vous savez ou sont situées les tripes. Au final, ce n’est qu’un mot compliqué pour dire intestins. Depuis quelques années, beaucoup de scientifiques ont étudié de plus près ce qui se passe dans notre ventre. Ce qui est fascinant c’est leur découverte : les intestins sont en fait connectés à notre cerveau. Plus important même, ils se font appeler un cerveau. Plusieurs études ont réussi à démontrer que nos tripes, régulent nos émotions, notre mémoire et nos plaisirs, elles contrôlent nos stress, anxiétés et tensions. Vous vous souvenez peut-être de ce nœud à l’estomac avant un examen ou avoir l’appétit coupé par le stress ? Dites bonjour à la puissance de vos tripes, impressionnant non ?

Le seul souci qui se présente avec ça survient quand notre intestin n’est pas bien entretenu : comment fait-on pour l’écouter avec conscience ? Ce que je veux dire par là est que, tout ce qu’on avale descend là-bas en bas et donc affecte cette précieuse partie de notre organisme (en bien comme en mal d’ailleurs). Vous serez surpris d’apprendre que notre nutrition influence jusqu’à 90% nos pensées et notre inconscient !

La vérité est qu’aussi saine que je peux l’être, j’adore mon verre de vin et mon morceau de chocolat (et ne me prenez pas au mot, ce n’est pas quelque chose que je vais abandonner de si tôt). Cependant, parce-que je suis plus consciente de la faculté de mes intestins, je ne les ai pas sentis très contents récemment. Du coup, je ne les écoute pas et reprend mon fil de pensées rationnelles. Je ne dis pas que la rationalité n’a rien de bon, car elle aide souvent dans des situations délicates. Mais je crois que, quand on parle d’amour et de compassion, cette voix intérieure est plus raisonnable que notre raison – voyez-vous ce que je veux dire par là ?

Donc, j’ai commencé à prendre plus soin de cette partie si précieuse, ce qui me permet de voir la vie d’un côté plus approfondi. J’ai réussi à prendre des décisions plus importantes ainsi qu’à être plus engagée avec les gens et les choses que j’aime.

(D’ailleurs, cet article m’a aussi beaucoup inspiré et aidé à être plus « impliquée », il est écrit par une adorable copine, lisez le si vous avez besoin d’un peu d’inspiration ! Cliquez ici !)

Voici ma potion magique que j’utilise quand je me sens déconnectée de mes tripes :

  • Pro biotiques – 1 chaque matin (Reutering Femme)
  • Des capsules de fibre nettoyante – 3 le matin et 3 le soir (Herbal Fiberblend All-Natural)
  • Omega-3 – 1 au petit-déjeuner
  • Une tasse d’eau chaude, de jus de citron, de poivre vert, de piment de Cayenne, de gingembre et de curcuma, juste après mon réveil.
  • J’évite le sucre, l’alcool et la caféine autant que possible.
  • Je pratique le yoga une à deux fois par semaine, fais du sport souvent et repose mon corps pendent 8 à 9 heures de sommeil.
  • Finalement, je m’informe : Google est votre meilleur ami – lisez des articles, regardez des vidéos sur YouTube, cherchez des informations (cliquez ici si vous voulez plus de faits sur les tripes !)

Qu’en est t’il de VOUS: raison ou tripes ?

 

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